La méditation de pleine conscience a le vent en poupe et il est désormais possible de la pratiquer chez soi grâce… à son téléphone.

L’application Petit Bambou propose une méditation dite « laïque » qui invite les auditeurs à prendre conscience des perceptions de l’instant présent pour augmenter leur niveau de bien-être.

On y retrouve aussi de courtes histoires inspirées de la sagesse collective pour permettre de mieux comprendre les principes clés de la méditation de pleine conscience.

L’application propose 8 séances d’essai gratuites pour tester la méthode et profiter des premiers effets. Différents exercices y sont proposés pour par exemple apaiser le mental, reconnaître ses émotions, ou encore lâcher prise.

Si vous suivez des séances de sophrologie en individuel ou en groupe, ces exercices peuvent tout à fait venir en complément de cette pratique.

Retrouvez ici, l’une des petites histoires de l’application pour apprendre à vivre exclusivement l’instant présent :

Disponible sur l’App store ou sur Google play