Une application gratuite pensée pour favoriser le bien-être au travail par le biais de préconisations et conseils pratiques. Cet outil met à disposition une bibliothèque organisée en rubriques : nutrition, activité physique, troubles musculo-squelettiques, amélioration du mental et équilibre vie Pro/Perso.

Certains de ces conseils sont délivrés en vidéo et grand plus : dans la rubrique amélioration du mental, vous y trouverez six exercices audio de sophrologie dont par exemple un exercice qui vous propose de vous reconnecter à votre corps pour déterminer votre niveau de stress et son intensité. Cet exercice vous apprendra aussi une technique pour estomper ce stress et le chasser. Vous y trouverez également des exercices en vidéo inspirés du yoga à faire sur votre lieu de travail pour par exemple s’apaiser avant une prise de parole.

Un outil qui peut déjà vous permettre de faire connaissance avec la sophrologie et ses méthodes mais surtout de penser à votre bien-être dans sa globalité et dans une notion d’équilibre, de pluralité.